Як чудово почуватися восени

Якщо осінь для вас не найприємніша пора року, ловіть кілька порад, як можна покращити самопочуття у цей час:

• завжди хороша ідея пройти плановий огляд у сімейного лікаря

• як би банально це не звучало - пийте більше води. Для контролю та нагадувань можна використовувати мобільні додатки. Наприклад, “Вода, здоров’я та водний баланс”

• не забувайте додавати локальні суперфуди в раціон. Гарбуз, яблука та волоський горіх містять не менше вітамінів, ніж ягоди годжі

• більше гуляйте пішки та насолоджуйтеся осінніми краєвидами. Але при цьому одягайтеся по погоді, у міжсезоння легко простудитися

• розплануйте справи на день, налаштуйте зручний для себе режим. Це додасть зібраності і мотивації та не залишить осінній хандрі жодних шансів!

• і останній, але не менш важливий пункт - спробуйте насолодитися осінню!

Більше цікавої та корисної інформації ми публікуємо на нашому телеграм-каналі. Підпишіться, щоб завжди тримати руку на пульсі здоров’я.