Як відновитися після свят

Як повернутися до нормального режиму після усіх свят?😱 Ділимося порадами:  

1️⃣ Якщо вас турбує переїдання: 
🥬 зменшуйте кількість калорій поступово 
🥬 використовуйте маленьку тарілку для їжі 
🥬 куштуйте фрукти замість одного з прийомів їжі 

2️⃣ Якщо вас турбує порушення режиму сну: 
💤 не користуйтеся телефоном перед сном 
💤 відмовтеся від кави на декілька днів 
💤 прокидайтеся з будильником, бажано в однаковий час, навіть на вихідних 

3️⃣ Якщо ви замало відпочиваєте: 
💪🏻 починайте робочий тиждень з цікавих і креативних задач 
💪🏻 вигадайте собі винагороду за продуктивну роботу 
💪🏻 плануйте свій день заздалегідь і детально 

Підписуйтеся на телеграм-канал Дарниця: просто про здоров'я та читайте більше порад😊