Шрифт

Аа Аа Аа

Колір фону

А А

Версія сайту

Кольорова Чорно-біла

Файли cookies

Цей сайт використовує файли cookie для аналізу взаємодії з сайтом, з метою підвищення якості обслуговування та безперебійної роботи сайту. Більш детально у Політиці cookies
Погоджуюсь

Як впоратися з симптомами після ковіду

Поради
21 December 2021

Зібрали для вас поради, як впоратися із емоційними «гойдалками» після ковіду:

💤 Дотримуйтеся розпорядку дня. Для початку налагодьте режиму сну

😊 Зосереджуйтеся на тому, що подобається, заспокоює, допомагає відчути зв’язок з іншими

🗒 Обирайте досяжні цілі та складайте план дій на день

🤝 Не уникайте соціального життя. Спілкуйтеся з друзями, знайомими, колегами

✖️ Відмовтеся від великої кількості алкоголю та стежте за харчуванням

🏃 Будьте фізично активними. Почніть з прогулянки й вправ на дихання

👩‍⚕️ Якщо ваш настрій дуже пригнічений протягом декількох тижнів — зверніться до спеціаліста.

Підписуйтеся на наш телеграм-канал та шукайте більше порад💚

Поділитися:
Cпеціалізоване видання, призначене для медичних установ та лікарів.