Управление стрессом: техники и приемы согласно руководства ВОЗ
"Важные навыки в периоды стресса" – это руководство ВОЗ по управлению стрессом, разработанное для того, чтобы помочь людям лучше справляться с неблагоприятными обстоятельствами. Это иллюстрированное руководство поддерживает внедрение рекомендаций ВОЗ по управлению стрессом.
Любой человек, где бы он ни жил, может испытывать высокий уровень стресса, для которого существует множество причин:
- личные трудности (например, конфликты с теми, кого мы любим, одиночество, отсутствие средств к существованию, тревоги по поводу будущего);
- проблемы на работе (например, конфликты с коллегами, чрезвычайно сложная или нестабильная работа);
- серьезные угрозы во внешнем социуме (например, насилие, болезни, отсутствие экономических перспектив).
Необходимо не только устранять причины возникновения неблагоприятных обстоятельств, но и поддерживать психическое здоровье людей.
В данном руководстве перечислены техники и приемы управления стрессом. Практический материал будет полезен тем, кто находится в состоянии стресса – от родителей и лиц, обеспечивающих уход за другими, до специалистов сферы здравоохранения, работающих в опасных ситуациях. Информация предназначена как для людей, убегающих от войны и теряющих все нажитое, так и для хорошо защищенных людей, живущих в мирных общинах.
Это руководство опирается на существующие фактические данные и результаты широкомасштабных полевых испытаний и содержит информацию и описание практических навыков, техник управления стрессом, которые помогут людям справляться с неблагоприятными обстоятельствами.