“Щось усередині вас розпадається на багато гострих частин, які рухаються і рвуться зсередини. Цей біль часто долає гордість, і ти живеш із нею. Година, дві, три… і довгий час живеш із цим болем у собі – так, ніби це ти і водночас не ти. Так минають дні. Година за годиною.” Так описують жінки післяпологові болі. Що робити і як полегшити біль після пологів - у нашому матеріалі.
Післяпологові болі: особистий досвід
Пам'ятаю відчуття післяпологового болю після перших пологів. Під час потуг сталася тазова невралгія, яка ще довго давалася взнаки. У перші дні я була в стані шоку та ейфорії і навіть не звертала уваги на це почуття. Але незабаром біль почав нагадувати про себе під час ходьби, я не могла сісти в машину і навіть повернутись на інший бік під час сну. Могла лише стояти чи лежати. До лікаря не зверталася – не було часу. Я боялася знеболювальних препаратів через грудне вигодовування. Рятувалась лише масажами та тейпами, але не можу сказати, що мені це кардинально допомагало. Доводилося терпіти, оскільки треба було брати на руки дитину, додавалися домашні клопоти, і водночас я хотіла виглядати добре!
Я не можу уявити, як із цим здатні впоратися зовсім самотні жінки. Адже ще бувають хворобливі відчуття в промежині, спині, попереку, а які деякі з них можуть бути присутні постійно. І відразу після народження дитини взагалі немає часу дбати про себе, а тим більше перейматися такими кардинальними проблемами зі здоров’ям. Багато хто соромиться цього болю.
Як полегшити біль після пологів: коментарі лікарів
Після пологів життєвий фокус жінки змінюється: центром Всесвіту стає її малюк. Не останню роль у цьому відіграє сприйняття молодої мами іншими: перш за все ти – мати! Під тиском цих стигм жінка мимоволі починає нехтувати своїми потребами, ігнорувати деякі симптоми, навіть якщо перед пологами старанно дбала про себе.
Але для розвитку та настрою дитини так важливо, щоб мама була здорова та щаслива! І якщо жінка страждає від болю – вона фрустрована, адже біль – це стрес, який пригнічує важливі імпульси. А ще біль – це сигнал організму про порятунок: треба щось робити, щоби він пройшов. Не нехтуйте цим!
Почуття дискомфорту супроводжує ранній післяпологовий період практично у всіх жінок, але інтенсивність та локалізація болю можуть бути різними. Це можуть бути і хворобливі відчуття в сосках і молочних залозах, пов’язані з лактацією, і спазми, що походять від матки, що скорочується після пологів, і дискомфорт під час сечовипускання - все це відбувається в післяпологовий період. Основними критеріями тут будуть тривалість та інтенсивність.
Дискомфорт повинен зменшуватись щодня і практично повністю зникнути до кінця другого тижня після пологів. Аналогічний підхід стосується і болю в промежині внаслідок травмування родових шляхів та болю після кесаревого розтину, коли потреба у знеболювальних (сумісних із грудним вигодовуванням) має знижуватися щодня. Якщо цього не сталося, варто звернутися до фахівця, а саме до акушера-гінеколога.
Якісне знеболювання – важлива складова оновлення після пологів. Неуважність до болю, а також його причини можуть призвести до тривалих ускладнень, наприклад, виникнення хронічного тазового болю. Як би не було, біль – не те, чого варто соромитися, а тим більше приховувати. Біль – це сигнал від організму про те, що з ним щось не так, і наше завдання – вчасно і адекватно відповісти на це прохання про допомогу.
Матеріали зі спецпроєкту “Жіноче обличчя болю” разом із Дарниця, журнал “Marie Claire” №136, весна 2022